Подушка при шейном остеохондрозе


Комфортный сон является залогом хорошего самочувствия. Особенно это касается остеохондроза шейного отдела позвоночника. При правильном положении головы во время сна весь скелетно-мышечный каркас спины отдыхает и расслабляется. И наоборот, когда голова во время сна располагается в неудобном положении, происходит напряжение и перерастяжение мышц и связок, усиливаются признаки остеохондроза и учащается риск его обострения и развития осложнений.

Исправить неправильное положение головы и восстановить здоровый сон при шейном остеохондрозе можно при помощи специальных ортопедических подушек. При помощи правильно подобранной подушки позвоночный столб во время сна абсолютно ровный и не имеет патологических изгибов.

Разновидности ортопедических подушек

Фирм производителей ортопедических подушек достаточно много. Однако существует две основные модели подушек, которые и помогут пациенту сократить количество обострений его недуга.

Первая подушка имеет форму полумесяца или валика. Она должна быть умеренно мягкая и содержать материал, который не будет терять форму при давлении на него головы. Однако такая подушка удобна далеко не каждому пациенту, потому что на ней необходимо спать только на спине. Она своими свободными концами обхватывает и фиксирует шею.

Вторая разновидность подушек более популярна и практична. Она имеет прямоугольную форму с двумя возвышенными валиками по краям и с углублением посередине. Она также сохраняет свою форму и не деформируется в процессе отдыха на ней. Ее высота должна соответствовать размерам пациента. Именно поэтому врачи рекомендуют испытать подушку перед покупкой, попробовав на нее лечь. Она не должна быть слишком высокой или низкой, иначе эффект от нее будет четко противоположный желаемому.

Размеры таких подушек в среднем 50х40 см или 70х50 см. Есть вариации с единственным валиком для шеи, который расположен в центре подушки. На функциональность эти модели не влияют.

Правила использования ортопедических подушек

Существуют некоторые правила, которые следует соблюдать при выборе и использовании ортопедических подушек. К основным из них относятся:

  • Подушка должна быть умеренно плотной;
  • Ее форма должна сохраняться на протяжении всей ночи и не сбиваться, не деформироваться в процессе отдыха;
  • Ширина подушки должна соответствовать ширине плеч или быть несколько шире;
  • Высота подушки должна также соответствовать размерам пациента (проверяется путем примерок и проб);
  • Во время сна плечи не должны находиться на подушке;
  • Спать на ортопедической подушке рекомендовано на спине или на боку;
  • При возникновении дискомфорта после сна или отдыха на такой подушке ее необходимо заменить на другую (с другой высотой).



loading...

Дополнительно

Типы остеохондроза:

Остальные статьи: